[孕期日記]新手媽媽好茫然!懷孕1周~12周紀錄

在發現懷孕之後，就開始找些懷孕初期的症狀，但覺得好像分享的文章比較少，或是有點難找，所以就想說一邊分享一邊當作給我自己的紀錄，讓大家參考一下，不過每個人的狀態或多或少還是不一樣，也很多人前三個月都沒什麼感覺的，但也有人孕吐非常嚴重的，總之，就算是讓新手媽媽心裡有個底囉。

一般來說，以正常的經期來算是28天，也就是4週，而懷孕的週期是從上一次經期來的那天開始算。例如：上次經期是5/1，但你到了6/20才發現經期一直沒有來，驗了發現懷孕了，那你的週數就是從5/1開始算。但這是前期的算法，醫生之後會根據baby的大小做週期的調整。

前三個月的各週紀錄

1~3週 快到原本經期的時候，肚子會悶悶的，有時候會像經痛那樣，但沒有出血。

4~5週 如果經期都很準時的話，這時候就可以買驗孕棒驗看看了，如果有兩條線的話就可以去醫院再次確定。不過這時超音波還照不出來，醫院會用驗尿的方式確認，確認之後要開始每天吃葉酸。5週開始可能就會產生脹氣、噁心的感覺，但不嚴重。這時會發現體溫變很高，每天身體都很熱。半夜睡覺會比較難睡，一個晚上會起來上廁所好幾次。

6~8週 6週之後就可以測到baby心跳了!醫生可能會問你的狀態開消脹、止吐B6和安胎小白球，但小白球我吃了之後就會暈眩昏睡，所以我盡量是能不吃就不吃，但如果真的半夜睡不好的話，可以吃小白球讓自己好睡一點（至少會暈眩一段時間，不會半夜一直起來跑廁所XD），但每次吃完小白球之後喉嚨都會變很乾，就要喝很多水。

如果測到心跳之後，會做第一次的產檢，檢查地中海型貧血、德國麻疹、B肝、HIV。

7週開始肚子就有一點小小尖尖的感覺，大概是在肚臍附近。這幾週腹部有時候會有點小刺痛，基本上沒出血都不需要太擔心，如果真的覺得很擔心的話可以吃醫生開的安胎藥。

另外，這幾週孕吐的情況會變嚴重，脹氣的情況也會變嚴重，導致每天都肚子很脹又很噁心，但我是比較多乾嘔，晚上晚餐如果稍微吃多一點，就比較容易吐，早晚刷牙的時候也很容易吐，有時候一邊刷牙一邊吐，後來就有點隨便刷，不過之後換了牙膏有比較好，建議如果很容易乾嘔孕吐的新手媽媽，可以去換成兒童的水果口味牙膏，或是比較沒有味道的牙膏，千萬不要用草本或是薄荷的，會更嚴重。

懷孕之前有買了一組韓國牙膏(下圖)，這組的味道很淡，但我都用過後發現morning的比較適合，Afternoon和night還是有點涼涼的味道，morning就是甜甜的，我後來都刷morning，邊刷邊吐的狀況就有改善。不過僅是改善，因為後來我發現我刷牙時會不自覺的壓舌頭，所以很容易想吐，有時候為了怕吐，刷牙並沒有那麼確實，所以我一周會用兩次的牙線，以防蛀牙。

除了換牙膏之外，吃冰的也能減緩想吐的感覺，尤其是當感覺吐不乾淨時，我會喝一點汽水，消除嘴裡嘔吐物的味道，但不能喝太多，就一兩口就可以了，要不然就又會肚子脹了。

另外，從開始有孕吐之後，常常覺得嘴巴苦苦的，通常這時如果嘴裡有口水我都會去吐掉，我覺得喝冰水、冰飲就會比較好，這個時期常溫水或是溫水喝起來會覺得很噁心，所以我會在前一天泡好隔天要喝的茶，舉凡康福茶、檸檬茶、新鮮檸檬片茶、枸杞茶、桂花釀茶、菊花茶等等的，除了新鮮檸檬片茶需要當天早上切片，康福茶要喝熱的，其他我都會前一天先泡好，上班前加些冰塊帶去公司喝，或是去便利商店買麥茶、十六茶或其他無咖啡因的茶，真的很有幫助。

不過我本來就不太喝有咖啡因的飲料，因為超過中午之後喝會睡不著，喝咖啡會心悸，但有一個東西我一定會兩三天喝一次，那就是熱奶茶或溫奶茶，因為懷孕後覺得上大號的頻率會降低，所以有些人可能會導致便祕，萬一有這種狀況，一早吃早餐的時候搭配熱奶茶真的超~~~~有效!!買麥當勞熱奶茶或是便利商店的現泡奶茶其實價格有點貴，所以我都跟便利商店開架的奶茶交換著買，我最常買的是「午後時光」鐵觀音奶茶（甜度比較低），一瓶好像25塊，再請店員微波加熱，也是蠻有效的，如果你有上廁所的困擾可以試試看。

還有這幾週我不太能動，一動得比較多就會想吐，走個幾分鐘就要停下來一下，但好險上班是坐辦公室，就比較好，回到家也是癱在沙發上能不動就不動XD

有時候脹氣太嚴重，會壓一壓兩隻小腿骨的內側（上身盡量坐正），從膝蓋開始按到腳踝，若是有脹氣的話輕輕一壓就會很痛，但有時候自己按沒有感覺，我會請老公幫我按，通常按一按會開始打嗝或放屁排氣，之後就會比較舒服。

8週之後我的孕吐狀態就有減緩，也比較能吃東西了，可喜可賀。

9週 開始莫名的屁股痛，大概緩緩地痛個幾天，某一天突然超痛，痛到無法走路的那種，但就痛一天又好了，很奇怪。另外，會有肚皮痛的感覺，有點刺痛，但不會持續很長時間，可以當做是baby在蓋房子。

10-12週 胃脹和孕吐的情況都會改善很多，也比較能吃東西，不過很容易疲累，尤其吃完飯之後都超想睡。

這時候產檢可以從超音波看到baby的頭和四肢，baby頭到屁股的長度大概5~6cm，從超音波看到的時候真的很神奇!!!

這時候我有驗X染色體脆折症與脊髓性肌肉萎縮症(SMA)、子癲癇症（也就是紝娠毒尿症）、基康的NIPT和預約高層次超音波。

上述算是我的前三個月紀錄，整個生理的狀況，如果孕吐很嚴重把葉酸都吐出來的話，我就不再勉強自己吃了，少一天吃真的不會怎樣，我曾經在吃葉酸的時候一口吐出來，但還在嘴巴哩，想說再重新吞好了，結果一吞下去又吐更多，所以如果真的吐的很嚴重，就不要強迫自己了沒關係的。

另外，由於前三個月身體真的很不舒服，會導致心情很煩很差，可以的話找些自己能吃且喜歡吃的東西吧，或是打個遊戲，讓自己開心一點比較重要。