[孕期日記]不敢吃藥丸的好物!!孕期維他命軟糖、高鈣牛奶糖分享

孕婦維他命軟糖與高鈣牛奶糖

自從知道懷孕以後,醫師就會告知要補充葉酸至孕期三個月,而後要改成吃孕婦維他命補充不足的營養,才能讓寶寶好好長大,所以一開始的時候,就在藥局一併買了2盒韻補的葉酸。

這一盒裡面有60顆,算一算3個月大概要90顆,所以就直接買了2盒,結果我只吃了一盒,另一盒連包裝都沒開,建議媽媽們不要一次買太多😂

當時也沒有特別比較或看別人推薦什麼葉酸,也不知道要去哪買,想說反正都在醫院了,就順便買一買來吃,但我真的還是建議看一下別人推薦,這個兩盒好像就花了一兩千塊。

裡面的藥丸是紅色的一顆大概1~1.2公分左右,說起來也不是很大顆,但礙於我是個吃藥丸苦手,再小顆的藥丸也需要一顆一顆吞,吞不下去就是直接乾嘔,所以前三個月吃維他命都吃得很痛苦。

後來開始逛Ptt babymother版,也有吞藥丸苦手的媽咪再問有沒有比較好吞的維他命或其他可替代物,就看到有人分享了軟糖!!立刻搜尋相關資訊解決我害怕的吞維他命地獄。

開始估狗爬文後發現了smarty pants的孕婦維他命軟糖,軟糖的好處就是糖果口感,吃起來比較沒有壓力。

基本上該有的營養素都有包含,詳細可以參考:https://www.smartypantsvitamins.com/collections/women/products/prenatal

其中重點是沒有含鐵和鈣,但有含魚油,因為一般的孕婦維他命是會含鐵,卻不含鈣和魚油,若是又要吃孕婦維他命、又要吃鈣和魚油,這麼多顆真的會讓我很崩潰,所以我才選擇這個軟糖。沒含鐵我覺得還好,因為含鐵的食物蠻多的,包含米飯、燕麥、馬鈴薯、肉類(牛、豬、雞、魚)、蛋、全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜、乾棗等等,平常吃的食物裡面都有攝取,所以我就沒有特別想要補充鐵。另外,若是孕婦維他命有含鐵的話,不能與鈣片一起吃,兩個一起吃反而會造成鐵無法被吸收。

不過找資料的時候發現台灣廠商已經不代理了,只好上amazon找,請在美國的朋友帶回來,amazon上面價差很大,記得要多比價,我記得我買一瓶大概17塊美金多,換算台幣一瓶5、600塊,覺得還算便宜。

一瓶裡面共有120顆,但一天必須要吃6顆,所以一瓶大概是吃1個月就沒了,裡面有3種口味,剛開始吃的時候會覺得軟糖偏酸,它不是有嚼勁的那種一般給小孩吃的軟糖,吃起來感覺有點像是粉狀凝固,咬下去就斷掉了,我通常是早上早餐後吃3顆,中午午餐後吃3顆,它不大顆,加上又酸酸的,所以一次3顆對我來說咬一咬就沒了,還不錯。不過有時候我會偷懶或是那天脹氣很嚴重的話就只有一天吃3顆,因為我覺得這種就也是吃心安的,偶爾少吃應該還好XD

另外當時也有看到人家說要額外補充鈣,所以也找了高鈣牛奶糖,這也是amazon上面買的,但這就比較貴,一盒要美金30~40元,因為比較貴就只買1盒。

一盒裡面共有100顆,一天基本要吃2顆,但我也很偷懶,想說如果有腳抽筋再補充就好,偶爾想吃的時候就吃個一顆,裡面打開會長得像上圖那樣小小顆的,如果放常溫會融化變軟,記得要冰冰箱。

打開來長這樣,就是很像一般的牛奶糖,我買的是焦糖牛奶糖口味,吃起來就是一般牛奶糖口感,偏甜,如果本來就是螞蟻人的話應該很能接受。

上面就是孕期中我的維他命分享,給不敢吃藥丸或是覺得藥丸很大顆難吞的媽咪們一個參考。

另外分享一好物-橄欖粉!!由於懷孕中一直都脹氣很嚴重,有看到人家分享橄欖粉有用,剛好住新竹就直接殺去寶山買了橄欖先生的生鮮橄欖粉,但又覺得橄欖粉帶來帶去很麻煩,也一併買了橄欖茶包。

橄欖粉目前吃了一個禮拜,覺得消化有變得比較好,但能否完全治脹氣我覺得並沒有,不過脹氣的時候吃個兩匙,肚子會舒服一點到是,所以我現在都是隨身帶著,三餐後吃個兩匙,算是有助消化啦。橄欖粉我都是直接吃沒有配水,因為我算是從小就愛吃這種東西,對中藥粉也比較不排斥的那種人,所以我可以直接吃沒問題,吃起來回甘的感覺也蠻愛的,但若是你不能接受的話,可以泡茶泡牛奶一起吃。

另外橄欖茶的部分,我個人比較不推薦,因為非常的橄欖味,而且沒有甜喝起來會偏苦,不過我還是照喝啦~~~只不過買完一盒我應該就不會繼續回購了,好險我只買小盒的😂 😂

以上就是懷孕中我的好物分享,推薦給大家一個參考唷~~~~

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